100 отжиманий на брусьях

वापरकर्ते अनेक विनंत्या मते पुढील कार्यक्रम सादर खूश आहेत "सामर्थ्यवान व्हा."

अनुप्रयोग प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि असमान बार प्रशिक्षण मदत करेल 100 पुश-अप सारखीच असते.

अर्ज नियम: प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी, चाचणी करू. चाचणी आपण करू शकतो वेळी पुश-अप कमाल संख्या निर्धारित करण्यासाठी आहे. आता, परीक्षेचा निकाल आधारावर, एक कार्यक्रम निवडा आणि प्रशिक्षण सुरू. इतर टाइमर (उर्वरित त्यांच्या भावना नुसार वेळ किंवा बदल शिफारस केलेले) गतिमान करण्यासाठी प्रत्येक संच नंतर बटण दाबा. विश्रांती आणि योग्य पोषण मोड पाळ.

उदाहरण: 43 पुश-अप केले चाचणी आहे. कार्यक्रम 41-45 वेळा यादी निवडा. 2 दिवस पुनर्प्राप्ती चाचणी नंतर विश्रांती विसरू नका.

कार्यक्रम 50 पुल-अप, डाउनलोड दाबा 300 वेळा, 300 एसआयटी-अप सह संयुक्त रुपाने वापर शिफारस केलेले.

आपण आमच्या अनुप्रयोग कोणत्याही सूचना किंवा अभिप्राय असल्यास संपर्क ई-मेल वर संपर्क करा.